운동은
Ju혀닝
운동제가해본적이 없어서 헬스장 끊어서 런닝머신 할려고하는데 시간대가 언제하는게 괜찮나요? 그리고 몇분정도해야되나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
보통 탄수화물을 에너지로 쓸때 40분 이상이 걸린다고 하네요~ 그 이후부터 지방을 쓰는거라 유산소는 그래도 1시간 이상은 하는게 가장 좋다고 생각해요~
운동 식사 후 1시간 후면 언제하는지는 별로 상관없는것같아요. 유산소는 처음에는 30분정도부터 시작해서 점점 35, 40분 이런식으로 늘려가세요!
운동은 운동에 집중하기 편하신 시간대에 하세요. 가급적 30~60분정도만 유.무산소 운동 병행해 주시되... 호흡은 헐떡거리고 약간의 근육통이 올정도로 해주시면 대회나가시는거 아닌 이상 충분하다 봅니다.
무한요요반복현상ㅠ
단백칩 크리스피롤 진짜 과자처럼 짱맛
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
보통 탄수화물을 에너지로 쓸때 40분 이상이 걸린다고 하네요~ 그 이후부터 지방을 쓰는거라 유산소는 그래도 1시간 이상은 하는게 가장 좋다고 생각해요~
운동 식사 후 1시간 후면 언제하는지는 별로 상관없는것같아요. 유산소는 처음에는 30분정도부터 시작해서 점점 35, 40분 이런식으로 늘려가세요!
운동은 운동에 집중하기 편하신 시간대에 하세요. 가급적 30~60분정도만 유.무산소 운동 병행해 주시되... 호흡은 헐떡거리고 약간의 근육통이 올정도로 해주시면 대회나가시는거 아닌 이상 충분하다 봅니다.