정석 다이어트
12월 9일 다이어트 일기
ssoma
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- 2019.12.09 23:19
- 73
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오늘은 일기 등록이 좀 늦었네요^^
방금 운동이 끝났거든요^^
나름 만족스러운 하루입니다. 어제 무리한 탓에 여기저기 쑤시고 아프고... 병든 닭마냥 낮시간에 일터에서 꾸벅거리면서 잘 쉬어준 탓에... 저녁 이후로 컨디션이 제법 올라왔습니다. 그래서.... 몸 풀어주는 개념으로 ^^
근무 형태가 일반적이지 않다보니... 오늘처럼 저녁에 퇴근하는 날은 여간 애매한게 아닙니다. 저녁먹는 시간이 식구들과 맞아야 해서.... 이번주는 운동 자체가 많이 늦겠다 싶기는 합니다. 그래도... 화이팅 해봐야겠죠.
모두들 건강하게 다이어트하세요. ^^
잠자야 하는데... 퇴근하고 저녁 먹기전에 잠시 졸았더니... 잠이 안오네요.......
영상 하나 투척하고 갑니다. 많이 느끼셨으면 좋겠어요.
https://youtu.be/ztGrVDnj7UM
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줌바둘리짱 2분동안 40개 하고.. 1분 쉬고.... 5set ^^ 둘리님도 가능하신 범위라 봅니다.
저 영상을 투척한 이유는 역시... 먹는 부분에 대한 이야기가 있어서 였어요. 그 부분과 같이 운동량이 답이 아니라는것... 엇그제 올린 영상의 피트니스는 바디빌딩이 아니라는 그 점을 거듭 말하고 싶었구요.
근육에도 나이테가 있다는 말이 공감되네요.
쏘마님 한테 많이 듣던 말들이에요ㅎㅎ
여러가지 면에서 도움 된듯!!👍
저도 오늘 버피를 도전해 볼까 해요!!
200개 500칼!! 대단하네요!!👍