다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방
ㅎㄴ622
- 2019.12.11 00:31
- 133
- 3
몸무게는 적은데 체지방율이 35%로고 근육량이 15kg 밖에 안돼요...타고난거도 있겠지만 근육량 늘리기가 쉽지가 않네요 혹시 단백질 식단이 운동을 안한다고 했을때 근육량 늘리는데 도움이 될까요?
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단백질은 상처난(자극받은) 근육을 잘 치료해줘서 근성장에 도움이 될 뿐이지, 운동 안하면 전혀 소용이 없습니다.
운동없이 단백질 양만 늘린다해서 근육량이 늘진 않아요. 근력운동 후 단배질 섭취를 해주셔야 체지방이 줄고 근육량이 늩죠. 참고로 저는 근육량이 27키로, 지방량이 14키로예요.
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 참..... 너무하신다는 생각 안드세요??
책만 많이 사면 공부는 그냥 되는거에요??
운동없이 단백질 섭취만으로 절대 근육량 늘어나지 않아요.