다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만인대 운동 후 단백질 섭취해야되나요?
-꾸애리
- 2019.12.17 19:42
- 235
- 3
현재 고도비만인데.. 근육량도 완전히 밑바닥이구요..
단백질 섭취도.. 1kg당 1g 섭취하는것도 엄청 힘들어요...
생각보다 계란이나 두부 이런거 먹기 힘들더라구요..
운동 후 대부분 단백질 섭취하라고 하는데..
이미 고도비만인데 운동 후 단백질을 섭취해야되는지 궁금하네요..
저녁은 3시 30분~4시까지 먹고 운동은 5시쯤 갑니다..
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친구가 결혼 준비로 개인PT 받는 중인데 강사분이 근육운동 후에는 단백질을 보충해주는게 좋다고 했대요. 식사뿐 아니라 따로 운동후에 쉐이커 챙겨먹더라고요.
저도 보통 5시에 운동하는데요! 끝나고 야채로 식이섬유 보충하고 따로 단백질은 안챙겨 먹어요!
끼니와 상관 마시고 드셔주시는게 운동의 진정한 효과를 올리는 방법이 됩니다.