다이어트 일기
12월 23일 (음식 2105kcal, 운동 126kcal)
크록
- 2019.12.23 22:20
- 76
- 0
- 음식
- 운동
2105/ 2356
126/ 393
실패
(16)
아침식사 : 516kcal (24.51%)
| 완두콩밥 | 325kcal |
| 잔멸치볶음 | 136kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오전 간식 : 25kcal (1.19%)
| [샘표] 백년동안 발효흑초 산수유 석류 | 25kcal |
점심식사 : 295kcal (14.01%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 야채샐러드 | 74kcal |
| 카레(레토르트) | 55kcal |
| 단무지 | 2kcal |
| 배추겉절이 | 9kcal |
오후 간식 : 24kcal (1.14%)
| [롯데] 드림카카오56% 낱개 | 11kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 | 5kcal |
| [고려은단] 쏠라C 비타민C | 8kcal |
저녁식사 : 1,086kcal (51.59%)
사과아로니아비트 갈아먹은것
| 소 토시살 | 342kcal |
| 완두콩밥 | 325kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 된장 | 56kcal |
| 사과 | 30kcal |
| 아로니아 분말 | 10kcal |
| 비트 | 43kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 석류농축액 | 26kcal |
야식 : 159kcal (7.55%)
| [다신샵] 단백할시간 블랙 | 159kcal |
운동 : 126kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 플랭크 탭 | 6kcal |
| 숄더 탭 푸쉬업 | 15kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 크로스 크런치 | 6kcal |
| 슈퍼맨 크런치 | 2kcal |
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