다이어트 시작한지오늘로10일인데 ㅠㅠ원래는 아침은 학생이라 일반적인 밥 김 김치 계란 혹은 스팸 이렇게든든하게먹고 점심까지도 학교에서받은급식대로먹고 저녁에만 양상추샐러드.(오리엔탈).토닭볶(달걀2개토마토1개비율).단감2개.저지방우유.삶은계란1개.닭가슴살 이중에 2가지골라서먹는거로 식단하고 저녁에 매일 줄넘기1000개.운동장2바퀴달리기.운동장3바퀴걷기등 집와서 쿼터자세비슷한허벅지운동이랑 하늘자전거100개정도랑 윗몸일으키기같은거20개.힙업시켜주는자세.엘자다리햇엇는데 ㅜ7일됫을땐2~3키로 왓다갓다하면서 빠지더라구요 ㅠㅠ 제가일주일에한번은 점심때먹고싶은거먹기로정해서 그때 점심에육개장작은거랑.치킨마요컵밥2분의1이랑맛밤한봉지랑.호두과자한개랑쁘띠첼워터젤리오렌지맛도 먹엇는데두요 ㅠㅠ
금방잘빠지는거같아서 이대로3키로정도만더빼고 유지하다5키로정도더빼야지 생각햇는데 엊그제께무게를재보니 줄은게없어서 당황햇어요 ㅠㅠ 매주월욜아침에화장실갓다와서재는게 제가몸무게를재기로한날인데 엊그제는 너무궁금해재버렷어요 ㅠ
아무튼 몸무게가안줄어든걸보고 충격?받아서 그뒤로 거울볼때마다 제다리가너무굵고 뱃살도더많이나온거같고 얼굴도부은거처럼 살이많아보이고 밥도줄여야될거같고 ㅠㅠ그래요 ㅠㅠ(참고로 키158.8에 61이엿는데 2키로빠져서 지금59에요)
그리고제가 줄넘기가 1000개에15분걸리는데 15분은80칼로리소모밖에안된다해서 운동을바꿔서 숀리할수있어운동 15분(150칼로리소모)하고 위에서말한운동 다햇어요(달리기.걷기.줄넘기제외) 이제부터 이렇게할려그러는데 더잘빠지겟죠 ㅜㅠ
요즘따라 걷다가갑자기어지럽기도하고 그런데 그냥다이어트한다고 느껴서 그런거겟죠 ㅠㅠ?무리하게한다고생각하진안아서!
그리구 제가하는방식들이 잘못되거나 고쳐야할점 잇으시면알려주시구 제가일주일하고 너무바라는거겟죠 ㅠㅠ?
답변바래용 ㅠㅠㅠㅠ!