다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
입문한지 얼마안된..다이어터입니당😅
리틀나래
- 2020.01.17 22:37
- 90
- 1
직업 특성상
밥을 제 때에 잘 챙겨먹을 수 없는데
어떻게 식단을 짜면 좋을까요..?ㅜㅠㅠ
점심은 요런 식으로
일반식을 먹고는 있는데 바꿔야할 거 같아서,,,,ㅠㅠㅠ
그리고 제가 퇴근도 빠르면 8시고
늦으면 10시에도 퇴근하기도 하는데...
식단을 도저히 어떻게 해야할 지..
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한끼에 400kcal 정도는 드셔도 될것 같고, 단백질을 조금 더 드시면 좋을 것 같아요. 저는 아침 점심 일반식먹고 저녁만 가볍게 닭가슴살샐러드랑 고구마같이 다이어트식 먹어요. 탄단지 군형생각하며 일단 생활패턴에 맞게 짜보시면 좋을 것 같아요.