다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 어떤게 있나요?
풍경노리
- 2020.02.04 15:33
- 110
- 2
집에서 근력운동을 하려고 하는데요..
근력운동으로 추천해 주실만한 홈트 동영상은 어떤게 있을까요?
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팔굽혀펴기가 최고에용 주동작 가동범위 가슴 .어깨.팔 보조로 복근
등 좋아져요 전 딴거 안하고 이거만 한달정도 했더니 몸이 점점 좋아졌어요
하체 - 스쿼트 런지 점프스쿼트 점프런지 등등등
등 - 슈퍼맨 등운동, 힙업 브릿지 등등등
가슴 - 푸쉬업 니푸쉬업 월풋쉬업 등등등
복부 - 크런치 레그레이즈 등등등
가급적이면 이미 정해져 있는 루틴 영상들 따라하지 마시고 본인에게 맞는 운동강도의 운동들로 님만의 운동 루틴을 만드셔서 운동해 주시는게 나중에 훨씬 더 이롭습니다.