2월6일 기록
히이여열
🔸️아침 - 수제요거트, 사과 반쪽, 크레아틴, 유산균, 하트코어버닝티
🔸️점심 - 다밀 고구마맛+두유, 사과 반쪽
🔸️간식
✔운동▪️팔굽 30개▪️어깨운동 30개▪️크런치 30개▪️스쿼트30개▪️등운동30개▪️근육 이완 스트레칭5분▪️전완근운동 30개🔹️현재 체중 : 66.00kg🔹️목표 체중 : 58.00kg 🔹️감량 할 체중 : 8kg
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fat12 꿀맛입니다 ㅎㅎ
제니& 저녁을 먹고 운동하면 속이 너무 안 좋더라구여 ㅠ
와웅 식단👍 운동👍
저녁 안먹었네요~정신력 대단해요👍
내일부터 운동 열심히해야지
다들 고구마 드실 때 어떻게 먹나요?
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fat12 꿀맛입니다 ㅎㅎ
제니& 저녁을 먹고 운동하면 속이 너무 안 좋더라구여 ㅠ
와웅 식단👍 운동👍
저녁 안먹었네요~
정신력 대단해요👍