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한달동안 다이어트! (조언 부탁드립니다)

다신등급

헤헤하하히히

  • 2020.02.07 09:19
  • 17,796
  • 121

수영복 입은 제 모습보고 다이어트를 결심했어요! 술을 자주 마시다보니 뒷 허벅지에 셀룰라이트가 많이 보이더라구요ㅠㅠ

스피닝 40분 타고 집에서 한시간 정도 땅끄부부 동영상 보면서 홈트레이닝 했습니다!

아침: 블루베리요거트우유+사과 반쪽
점심: 편의점 샐러드+닭가슴살
저녁: 계란 2개
주말엔 일반식 많이!!! 술은 한달동안 2번, 맥주만 마셨숩니다

체지방은 3키로 / 근육 1키로 해서 62>57-58kg 총 4kg정도 감량했는데 그정도가 눈에 보이나요?? ㅜㅠ

앞으로 5키로는 더 빼고 싶은데 이제 몸이 식욕과 운동을 적응해서 그런지 잘 안빠지더라구요ㅠㅠ
바꿔야할 식단이나 운동이 있을까요??

한달동안 다이어트! (조언 부탁드립니다)

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    동닝 2020.03.12 16:49

    확실이 라인이 예쁘게 정리되신 것 같아요!! 대단해요!!

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  • 초보
    dowoom 2020.03.07 09:16

    응원해요

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    3X2Y 2020.03.06 09:24

    와우..셀룰라이트나 허벅지살, 어깨라인, 뱃살 다 정리 되셨네요...ㄷㄷ 조언은 아니지만 수고하셨고 수고하십시오

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    davida3 2020.03.05 21:16

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    뚱띠^^ 2020.03.05 16:53

    대단해요

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  • 초보
    기몌린스 2020.03.05 12:36

    라인이 정리되고 있으시네요 대단해요 ㅎ꙼̈ ㅎ꙼̈

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  • 초보
    minbly428 2020.03.05 10:35

    기본 체형이 예쁘세요~ 쭉 이어가시되 점심을 일반식으로 드시고 주말 폭식을 없애보세요^^

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    슈잇슈잇 2020.03.05 09:44

    식단 더 챙겨 드셔야 할 것 같아요!! 평생 저렇게 먹을 순 없으니 ㅠㅠ 유튜브 다노티비에서 식단 관련 영상 참고해보세요!! 전 도움 많이 받았어요 ㅎㅎ

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  • 초보
    달떵미소 2020.03.05 09:16

    라인정리가 예쁘게 되고 있으시네요! ㅜㅜ

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  • 초보
    또리리리리로롱 2020.03.05 01:35

    대단하세요ㅠㅠ

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