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다이어트 일기

1달에 10키로 뺀 썰 알려드려요

다신등급

치미러버

  • 2020.02.08 10:48
  • 603
  • 4

제가 학생인데 키160에 59.8?이정도로 통통한 정도 였거든요....근데 제 몸이 너무 맘에 안들어서 다이어트를 결심했어요!59.8에서 딱 49.8됐습니다

1주차
아침은 자유
점심은 필수인데 저염식
저녁은 자유인데 6시전까지만

이렇게 해서 먼저 몸풀기를 해주었어요
운동은 줄넘기라던가 산책해주었어요
1주차엔 2키로 정도 빠졌답니다

2주차
아침 자유
점심 필수
저녁 단식

운동은 적어도 40분가량 했고 간헐적 단식도 약간식 병행했어요 조금 빡세져서 2주차에는 토탈 3~4키로 감량되었어요

3주차
아침 단식
점심 필수
저녁 단식

이땐 제가 미쳤었어요 욕심이 생겨서 이를 악 물고 이렇게 2주 버텼어요 운동도 매일매일 하구 영양부족인지 입술도 터지길래 비타민 c를 먹으면서 해왔습니다 많이 힘들긴 하지만 그와 동시에 쇄골도 더 잘 보여지고 갈비뼈도 많이 보여지고 뱃살 다릿살 모든부분이 많이 빠졌어요

단기간에 살을 빼야하시는 분들은 이렇게 해도 괜찮을건 같아요!

지금 끝난지 2개월정도 되었는데 현재 몸무게는 50.초반때입니당!

다들 화이팅 하시구 다이어트 성공하시길 바래요!!👍👍

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  • 정석
    치미러버 2020.07.11 15:36

    2분짜리 영상으로 정리해보았어요
    https://youtu.be/1_ECecLzotI

    답글
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  • 정석
    치미러버 2020.02.28 19:48

    새로운인생을살아보자 저는 저녁을 소식하고 있어서 아직까지 유지가 되더라고요!!공복시간이 길어지면 확실히 효과가 좋아지는거 같아요!☺

    답글
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  • 초보
    나를아끼자아자 2020.02.10 13:33

    유지는 어떻게 하시고 계신가요? 일반식 자유롭게 드시고 운동도 안하시나요??

    답글
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  • 초보
    묵주기도 2020.02.10 10:20

    굶는것이 최고

    답글
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