다이어트 일기
02월 16일 (음식 1295kcal, 운동 250kcal)
Curisudal
- 2016.02.16 13:29
- 30
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아침식사 : 477kcal (36.83%)
PB 햄치즈샌드위치 1/3
| [파리바게뜨] BLT샌드위치 (1회분, 141g) | 335kcal |
| [투썸플레이스] 화이트클라우드 라떼 (1/4컵, 88ml) | 75kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 120ml) | 67kcal |
점심식사 : 482kcal (37.22%)
| [파리바게뜨] 시저샐러드 (1인분, 226g) | 370kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
저녁식사 : 328kcal (25.33%)
| 시래기국 (1대접, 345g) | 53kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 호두멸치볶음 (0인분) | 59kcal |
| [동원] 개성왕만두 (1개, 70g) | 138kcal |
간식 : 8kcal (0.62%)
| [롯데제과] 녹차밀크초콜릿바 (1회분, 3g) | 8kcal |
운동 : 250kcal
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (7분) | 55kcal |
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