네, 식습관 개선하시면서 어느 정도 지방을 걷어내신 후 운동을 하심 되요. 팟팅

저는 밑에 두분과 생각이 좀 다른데... 체중이 빠지는 과정에서 반드시 지켜야 할게 있습니다. 그게 골격근량이라는 것인데.... 요즘 시대적으로 많이 편해져서 대부분의 사람들이 이 골격근량을 정상범위보다 낮게 가지고 있어요. 그런데 이 골격근량이란게... 보통 체중을 줄이는 과정에서 줄어듭니다. 여간 심도있게 관리하지 않는 이상 지키기가 어려워요. 지키기도 어려운데... 늘리는건 또 얼마나 어렵겠어요.
이 골격근량은 결국 운동과 적정한 섭취가 바탕이 되어야 유지내지 증가가 됩니다. 이 골격근량이 중요한 이유는 몸의 라인을 형성하기 때문이에요. 몸의 라인이 무너지는데 체중 줄인들 몸매가 이뻐질리가 없잖아요.

많은 분들이 님과 같은 생각을 하십니다. 체중 줄이고 몸매 만드시겠다고.... 그런데 배이상으로 더 고생입니다. 가급적 가지고 있는게 많은 지금 몸 상태에서 골격근량을 유지 또는 증가시키는게 좋아요.

그래서 운동도 반드시 같이 해주시는걸 저는 더 추천합니다.

네! 식이로 먼저 지방을 태워주고 그 다음에 운동을 병행하시면서 빠진 지방에 근육을 채워서 요요를 막을 수 있어요ㅎ