다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
폭식 후 대처 어떻게 하시나요?
3월까지힘내자
- 2020.02.16 00:49
- 250
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어떤 분은 단식해야 글리코겐을 소모한다고 하시고... 어떤 분은 굶으면 오히려 에너지를 저장하려고 한다고 하더라구요
폭식 후 다음날은 굶어야 할까요? 운동은 어떻게 해야 할까요ㅠㅠ?
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폭식후 다음날 한두끼 정도는 공복을 유지하셔도 에너지를 저장하려는 몸이 되지 않습니다. 공복 상태에서는 전날 섭취한 잉여에너지를 가장 먼저 사용하기 때문에 폭식 후 적당한 공복은 체중관리에도 도움이 됩니다. 다만 공복시간이 24시간을 넘으면 몸에 충격이 가해지기 시작한다는 연구결과 발표가 있었으니 참고하세요~