❤️버섯닭가슴살스테크와 멸치영양솥밥❤️

맛평가😻
영양밥은 밥자체만으로 달고 고소했습니다
단백한기름향과
은행과 해바라기 잣 호박씨 대추채...등이 씹히면서
제 혀를 만족시키는 최고에 밥이네요👏👏👏

버섯과 야채가 들어간 닭가슴살스테이크는
퍽퍽하지않는 커다란 동그랑땡같았습니다
간이 적당히되어있으면서 느끼하지않는 맛이네요^^

파프리카와 야채는 무염처리가 되어있어서
야채 본연에 맛을 느낄수있어서 좋았습니다

함께 주신 멸치는 저는 따로먹었는데
정말 빠삭빠삭한 과자같아서 좋았어용
멸치는 비려서 간장과단맛이 없으면 잘안먹는데
굽기만 구운것같은데 어떻게 이런맛이 나는지
신기하네요👏👏

무기질이 풍부한 아스파라거스는 처음먹어보는데
건강에 좋고 맛도 좋았습니다
아스파라거스 효능입니다

오늘 식단
아침 딸기10개
점심 예뻐락-버섯곤드레나물밥1팩
저녁 예뻐락-버섯닭가슴멸영양밥1팩
간식-훈제란2개 카푸치노1잔

운동- 실내자전거1시간,엘자다리15분

어제 대비 몸무게 조금줄었네요
근육량은 늘고 지방량 줄었습니다😘