02.25 ์๋ฒฝ ์ด๋ & ์์นจ
* ์๋ฒฝ ์ด๋ ๋ฆฌ์คํธ *
์ ์ด๋ ๋ชจ๋์ฃผ๋จธ๋ ์ฐฉ์ฉ. (ํ - ์ด 4kg, ๋ค๋ฆฌ - ์ด 3kg)
๋ชธ ํ๊ธฐ ์ด๋
- ์ ํ์ญ
- ์ ํ ์ค์ฟผํธ
- ๋ฒํผ ํ
์คํธ
20์ด์ฉ 2์ธํธ
๋ฐด๋ ๋ซ ํ ๋ค์ด 20ํ 3์ธํธ
๋ณต๊ทผ์ด๋์ฑ๋ฆฐ์ง ์งํ.
03์ 46๋ถ๋ถํฐ 04์ 17๋ถ๊น์ง ์ด๋ ์งํ.
๋น๊ฐ ๋ด๋ฆฌ๋ค์ ~~
์ค๋์ ์ฐ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๊ณ
์์ฆ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋
๋ฑ ์ด๋์ด๋ ๋ณต๊ทผ์ด๋ ์์ฃผ๋ก๋ง ํด์คฌ์ด์..!!
์ด์ ๊ฐ์ด ์ค๋ ํ๋ฃจ๋ ๋นจ๋ฆฌ ๊ฐ์ผ๋ฉด ํฉ๋๋น ํคํค
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํฐ๋ผ๋ ธ์น์น ํฌ์ค์ฅ ๊ฐ์๋ ์ด์ ์ด ๋๋จํ์ญ๋๋ค!
์์กด๊ฐ๊ผญ์งํค์ ๊ทธ๊ฒ ๋ฑ ๊ทผ์ก์ด ์ฐ๊ฒฐ ๋์ด ์์ด์
๋ฑ ์ด๋์ ํด์ฃผ๋ฉด ์ํต๋ ๊ฐ์ด ์จ๋ค๊ณ ํด์!
์ ๋ ์ํ๋ ํธ์ ์๋๋ผ์
๋งค์ผ ๊ฐ์ด ์์ธ ์ฐ๊ตฌํ๊ณ ์ก์๋ณด๊ณ ๊ต์ ํ๊ณ ๊ทธ๋ฐ๋ต๋๋น...ใ ใ ใ ใ
๊ณฑ๊ฒ์๋ํฅ๊ธฐ ๋ง์ด ์ค๋๋ผ๊ตฌ์~~๐๐๐
๋ฑ์ด๋์ด ์ ค๋ฃจ ํ๋ค์ด์ใ ใ
์ ๋๋ก ํ๋ฉด ์ข์๋ฐ ํ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐ๋์ง ํ๋ฆฌ๊ฐ ์ํ๋๋ผ๊ตฌ์
์ด๋ด๋ PT๋ฐ๊ณ ์ถ๋ค๋ ์ถฉ๋์ใ ใ ใ
ํผ์ํ์๋ฉด์ ๊ทผ๋ ฅ ํค์ฐ์๋๊ฒ ๋๋จํ์ ๊ฑฐ์์~๋ฉ์ง๋๋น~^^
์ ๋ ์ค๋ ํฌ์ค์ฅ ๊ฐ์ ๋ฑ์ด๋ ์ด์ฌํ ํ๋ ค๊ตฌ์
๋น์จ๋ต