다이어트 일기
02월 26일 (음식 1105kcal, 운동 302kcal)
뤠이첼강
- 2020.02.27 14:11
- 65
- 0
- 음식
- 운동
1105/ 1079
302/ 179
성공
(97)
아침식사 : 315kcal (28.51%)
| 사과 | 49kcal |
| 두부부침 | 55kcal |
| 딸기 | 13kcal |
| [다논] 액티비아 플레인요거트 | 65kcal |
| [매일유업] 매일두유 식이섬유 | 125kcal |
| 블루베리 | 8kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.36%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 452kcal (40.90%)
| 현미밥 | 152kcal |
| 대파 | 6kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 새송이버섯 | 4kcal |
| 계란 생것 | 234kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 간장 | 6kcal |
저녁식사 : 214kcal (19.37%)
| [꼬꼬빌] 심쿵닭가슴살 칠리페퍼 | 50kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 계란 흰자 | 51kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
야식 : 120kcal (10.86%)
| [OPTIMUM NUTRITION] 100%웨이골드스탠다드 | 120kcal |
운동 : 302kcal
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 48kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 18kcal |
| 바벨숄더프레스 | 24kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 | 12kcal |
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