02.28 ์์นจ ๊ณต๋ณต & ์ค์ ์ด๋ & ์ ์ฌ (feat. ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง)
* ์ค์ ์ด๋ ๋ฆฌ์คํธ *
์ ์ด๋ ๋ชจ๋์ฃผ๋จธ๋ ์ฐฉ์ฉ. (ํ - ์ด 4kg)
๋ชธ ํ๊ธฐ ์ด๋
- ์ ํ์ญ
- ์ ํ ์ค์ฟผํธ
- ๋ฒํผ ํ
์คํธ
20์ด์ฉ 3์ธํธ
4๋ถ๋ง์ ์ฒด์ง๋ฐฉ ํ์ฐ๋ ์ด๋_by ํํ ์ฝ์น (Youtube)
- ์ค์ฟผํธ
- ๋ค๋ฒจ ์ค์ฟผํธ 16kg
- ๋ค๋ฒจ ์ฐ๋ฌ์คํธ 8kg (10kg ๊ฐ์ 8kg..)
- ๋ฒํผ ํ
์คํธ
20์ด ์ด๋ 10์ด ํด์. ๊ฐ 3์ธํธ์ฉ.
๋ฐด๋ ๋ซ ํด ๋ค์ด 20ํ 3์ธํธ
์ ํ์ญ 20์ด์ฉ 2์ธํธ
10์ 54๋ถ๋ถํฐ 11์ 21๋ถ๊น์ง ์ด๋ ์งํ.
์ค๋ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง ํ๋ ค๊ณ ํ ๋ ์ด๋ผ์ ์์นจ ๊ธ์์~
(์๋์น ์์ ๊ฐํ์ ๋จ์์ ํ๋ค์ฅฌใ
ใ
ใ
ใ
>
๋ค๋
์์ ์์ ๊ณต๋ณต์ ์ด๋์ ์ค๋๋ง์ด๋ผ
์ธํธ ์๋ง 1์ธํธ ๋ ๋๋ ค์ ๋ถ์ง๋ฐํ ์ด๋ํด์คฌ์ด์..!!
์๋ 4์ธํธ ๋์ ํ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ
๋์ ํ ํ๋ค์ด์ ์ ๋๊ฒ ๋๋ผ๊ณ ์ ํํณ๐๐
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋๋ฐ ์ด๋์ผ์ง ๋ฉ์ ธ์^^ ์ฝ์ง ์์๋ฐ ๋๋จํ์ธ์
๋ ๋ธ๊ธฐ๋ ํฌ๊ตฌ๋ใ ใ