다이어트 일기
03월 08일 (음식 1426kcal, 운동 379kcal)
랴망
- 2020.03.08 21:52
- 114
- 0
운동과 식단 완료!
- 음식
- 운동
1426/ 1272
379/ 212
성공
(13)
오전 간식 : 118kcal (8.27%)
| [마켓오] 오!그래놀라바 검은콩 | 118kcal |
점심식사 : 570kcal (39.97%)
| [밥먹을시간] 곤드레나물밥 & 닭가슴살큐브 | 314kcal |
| [테일러] 푸룬주스 | 121kcal |
| [닭신] 닭가슴살 어묵바 | 135kcal |
오후 간식 : 350kcal (24.54%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 110kcal |
| [이디야] HOT 녹차 라떼 | 240kcal |
저녁식사 : 388kcal (27.21%)
| [닭신] 닭가슴살 현미누룽지 | 150kcal |
| 귤 | 78kcal |
| [뚜레쥬르] 프레쉬 콥 샐러드박스 | 160kcal |
운동 : 379kcal
| 런닝머신 걷기 | 133kcal |
| 힙 어브덕션 | 10kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 | 19kcal |
| 레그 익스텐션 | 23kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 | 3kcal |
| 트라이셉 딥스 | 6kcal |
| 체스트프레스 | 19kcal |
| 사이드밴드 | 24kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
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