다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 먹는 당 적정량
몽나앙
- 2020.03.09 17:44
- 244
- 2
적정량이 50g으로 알고있는데요
식단을 입력하면 보통 35~42g정도
나오는거 같습니다.
블루베리, 사과, 바나나, 요거트로 인해
당이 나오고 있는건데요
4개를 한번에 다 먹지도 않고
과식하지않고 적당히 먹습니다.
이렇게 먹어도 괜찮은건가요?ㅠㅠ
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가공품에서 나오는 당이 아니라 자연의 음식에서 나오는 비정제 당은 오히려 몸의 밸런스를 맞추기 위해 좋은 영양소입니다~ 과자나 아이스크림을 통해 당을 많이 드시는게 아니라면 이미 잘 하고계세요!
50키로12345 감사합니당