아니.. 하루 종일 운동만 할 생각인거예요? 그러다보면 몸이 탈날텐데요..
충분한 스트레칭, 중간중간 수분섭취, 휴식이 있어야 살이 잘 빠져요. 운동을 너무 빡세게해서 몸이 스트레스를 받게되면 오히려 붓는 현상이 생기면서 그게 살이 된답니다.

다이어트계획을 구체적으로 계획 하신건 굉장히 잘 하셨어요ㅎㅎ 그런데 일정이 단기이고 그만큼 빡세다 보니 마쥬님께서 지금 당장은 의지가 넘치 실지 몰라도 비수기때가 올수도 있어요. 천천히 먹는양을 줄이면서 천천히 운동량을 늘려보시는게 어떨까요^^?

저렇게 조금 먹고 저렇게 운동할 수 있을지가 의문이네요 무리하시면 몸만 망가져요 나중에 후회해도 늦습니다

저기.. 하나만 질문드릴게요

저 많은 운동을 아침.점심.저녁에
꾸준히 하실수있나요?

제목처럼폭풍단기다이어트라니까

매우 걱정되서 드리는 질문입니다.

거기다가 식단은 종이컵이라는데

그만큼 섭취량도 너무 적으실텐데

이건 좀 아니다 싶습니다.

저만큼운동하고요만큼드실꺼며누영야제는필수라고생각됩니다.

또 정말 하나라도 빠짐없이 지킬수있는
식단.운동계획표가 좋습니다

사진 찍으신거 캡쳐하셔서 올리면 글씨 보이더라구요..
번거롭지만 사진 다시 올려주실수 있나요?
보고싶은데 안보여서 코멘트를 할수 없네요..

글씨가 안보여요 ㅠ

ㅜㅜ글씨가안보이네요ㅜ

글씨가안보여요