다이어트 일기
03월 14일 (음식 1285kcal, 운동 610kcal)
betty0002
- 2020.03.14 21:59
- 69
- 0
다시 마음잡고 시작하는 다이어트 day5
81.7(+0.1)
❌오늘의 실패❌
1. 오늘아침 과했다..반성해반성
2. 사이에 참을수있었던 간식을 먹어버림
3. 똥을 못싼거.,? 다 내 잘못이징..ㅠ
👍오늘의 성공👍
1. 아침 운동 성공!(다노스트레칭+공복조깅)
2. 요즘 물2L까지도 마심
3. 오늘은 4시이후 단식중
📌내일의 다짐📌
1. 일요일은 단식데이...ㅎ
아주 화이팅이야..
솔직히 정말정말 우울했던날..
다이어트를 할때마다 81.5의 벽에 걸려 넘어진다
내일 굶어보고 효과가 있으면 다행!
없으면 맛불리 정체기 탈출법 따라해보자
몸무게에 너무집착하지도 말기!
요즘 먹토를 안하는것만으로도 잘하구 있다!
- 음식
- 운동
1285/ 800
610/ 1157
실패
(1032)
아침식사 : 610kcal (47.47%)
| 월남쌈 | 610kcal |
점심식사 : 350kcal (27.24%)
| 수제 프로틴빵 | 198kcal |
| 우유 | 122kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 | 30kcal |
저녁식사 : 325kcal (25.29%)
| 양상추 | 11kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| [끼니] 야채볶음밥 | 150kcal |
운동 : 610kcal
| 산책 걷기 | 125kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
| 일립티컬 | 330kcal |
| 런닝머신 달리기 | 35kcal |
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