커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 16일 (음식 1799kcal, 운동 1025kcal)

다시 마음잡고 시작하는 다이어트 day7
81.6(-0.2)
❌오늘의 실패❌
1. 갑자기 터진 입맛을 잡지못함
2. 아침을 기름지게 먹음

👍오늘의 성공👍
1. 운동만 1000kcal!

📌내일의 다짐📌
1. 허벌 3일체험 시작일
진짜 식단도 조절해야한다

요며칠 먹방을 봐서 계속 먹고싶었던 거다
치팅데이랍시고 폭식할 계획을 세우다니
정말 말도 안되고 마음가짐이 안되있는 거다
아빠와의 약속, 90일챌린지의 성공을 위해서 마음을 다잡자
규칙적인 생활도 필수다
정체기가 아닌 식단조절실패중인것임을 잊지말자

음식
운동

1799/ 800

1025/ 1157

실패
(1131)

아침식사 : 270kcal (15.01%)

해물볶음밥

270kcal

점심식사 : 558kcal (31.02%)

[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드	234kcal
[노브랜드] 홈스타일 로제 스파게티 소스	235kcal
[대림선] 실곤약	24kcal
시루떡	65kcal

저녁식사 : 971kcal (53.97%)

[삼양] 까르보 불닭볶음면 컵라면	470kcal
데미소다 레몬	95kcal
[GS25] 햄에그샐러드샌드위치	316kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛)	90kcal

운동 : 1,025kcal

스트레칭	120kcal
배드민턴	135kcal
런닝머신 달리기	60kcal
점핑다이어트	400kcal
일립티컬	310kcal

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