다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
입터짐 이후 정체기...
이센치
- 2020.03.25 17:32
- 214
- 3
계속 소식을 할지, 아님 제대로된 식단을 할지 갈등이네요.
다이어트 한달 좀 넘게 하고 입이 터진 후
빵에 국수에 막창에 쭈꾸미볶음, 라면 등등 먹었어요ㅋㅋㅋ....
근데 그게 죄책감이 들었는지 갑자기 입맛이 뚝 떨어져서!
하루에 계란하나, 두유하나, 단백질바하나 이렇게 먹고ㅠ
힘이 없어서 잘 안움직이고..운동도 건너뛰게 됐네요..
(원래 하루에 홈트 2시간씩 꾸준히 했었어요)
근데 안먹는거 치고는 몸무게가 안빠져요..
심지어 이러다 평소 식단 돌아가면 요요 올 거 같아서 겁나요ㅠ
실상 되게 이상한 상태인거 같은데...
억지로라도 잘 챙겨먹고 힘내서 운동을 하는게 맞겠죠?
입맛없는 김에 적게 먹을까 싶다가도
나중에 호르몬변화라든가..입맛 바뀔 때 요요 올거같아요.
어떻게 하는게 좋을까요??
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역시 그렇죠! 담주부터 다시 지속가능하고 건강한 식단과 운동으로 다이어트 시작할게요. 답주신 분들 모두 고맙습니다 :)
제대로 식단하세요~ 결국 다이어트는 단기간이 아니라 평생의 습관을 만드는것 같아요. 그니까 너무 참고 굶으면 입터지는 것도 생겨요. 불끄듯이 먹고 싶은게 생기면 다음날 아침이나 점심에 먹고 저녁은 클린(굶는게 아니라)하게 닭가슴살샐러드 같은거 드시는 것도 좋아요. 저도 다이어트 해보니 강박증이나 식이장애도 올 수 있겠구나했어요. 꾸준히 잘 지키면 시간은 좀 걸려도 꾸준히 몸이 유지되는 것 같아요. 많이 먹어도 생각보다 살이 찌진 않아요.
운동을 하시려면 먹는것도 적당히 드셔야 움직일 수 잇으세요 !! 포만감이 오래 지속되는 음식과 자신에게 무리 되지 않을정도에 운동을 하세요