다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
섭취칼로리가 너무 부족한 것 같습니다
히791616
- 2020.03.26 19:11
- 154
- 2
고등학생입니다.
아침은 늦게 일어나서 오전 10시경 아침겸점심을 먹어요
일반식으로 밥100g에 반찬들 먹습니다
저녁도 그냥 일반식 먹구요!
근데 섭취칼로리가 너무 적어요
그렇다고 극단적으로 적게 먹는 것은 아니에요 먹고 나면 배부릅니다
심지어 오후 3~4시쯤 입이 심심해서 간식으로는 삶은 계란 한 알 or 두유 한 팩 중 선택해서 먹고도 있어요
이렇게 잘 챙겨 먹는데 칼로리가 부족한 건 왜 그럴까요..
그렇다고 억지로 뭘 더 먹어야 하나요?
또 운동도 하는데 살이 잘 안 빠져요 (3일에 하루는 쉬어요. 맨날 하다가는 나중에 나태해져서 아예 안 할 것 같아서용)
살이 안 빠지는 이유가 뭘까요..
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섭취 칼로리가 너무 적으면 오히려살이 잘 안빠진다고 하더라구요! 유튜브 제이제이 살롱드핏 체널에서 도움될만한 영상을 본적이 있는것 같아요!
한번 찾아보세요
띵거띵 감사합니다! 영상 찾아볼게요ㅎ