비포&애프터
30일 도전 후기
흐핫!!
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- 2020.03.27 23:15
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다신 15기 도전하면서 함께 도전 했어요~
다신 15기 일주일후부터 함께 진행했답니다.
칼로리 제한은 따로 안하였는데
대신 다이어리에 성공도장 찍기!
다신 칼로리 처방에 맞춰서 최소한 초과한 칼로리는 소모하려고 노력했어요.
다신 15기 운동
+다신 30일 도전 과목은 슬림팔,애플힙,버피,복근
그리고 개인적으로 싸이클, 스퀏300개,티파니 운동 함께 진행했습니다~"
<다신15기 시작 2/9, 다신 30일 도전 일주일 전>
<다신 15기 종료 3/10>
<3/23 다신 30일 도전 종료>
다신 15기 끝나고 식이가 풀렸지만
홈트는 계속 노력중이에요~
집에서 하는 30일 도전!뱃지 달기 다시 도전 시작입니다!!
아자!!!
꾸준히 홧팅!!
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비밀 댓글 입니다.
👏👏👏👏👏👏👏👏👍
와~~
우와 날씬해지셨어요!! 부러워요ㅠ
멋져요!
굳
멋져요
헉 대단하세요! 완전 탄탄한 건강한 몸매가 됐네요ㅠㅠ 저도 본받아서 열심히 해야할듯 ..!
역시꾸준히멋있습니다
꾸준한게 진리내요