4์ 7์ผ ใ ก Day21 ๐๐
๊ณต์ฒด๋ ์ค๋ฅด๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ์ค๊ณ ..
63.7kg/28.8ํ๋ก
ํ์คํ ์ง์์ ์
๋ ๋ ๊น
์ค ํ๋ฆฌ๊ฐ ํ๋ ํด์ก์ด์.
์ฒด์ค์ ๋ด์ผ ์ ์ ์ฐ์ด์ผํ๋๋ฐ..
์ค๋ ๊ณผ์ผ ์์ฃผ๋ก ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ํด์.
๋์ฅ๊ณ ์ ๊ณผ์ผ์ด ๋ง์์ ์ฒ๋ฆฌ๋ ํ ๊ฒธ..
์ค๋ ํ๋ฃจ๋ ์์พํ๊ฒ..โฅ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ทผ์ก์ด ๋์๋๋ด์~
๊ทธ๋ผ ์ข๊ฒ ์ด์..^^
์ต๊ทผ๋ค์ด ์ฒจ์ผ๋ก ๊ณต๋ณต์
์ฒด์ง๋ฐฉ 20๋ ๋์ค๋ค์..ใ ใ