70kg대 같이 다이어트 해요~♡
4.10 첫 끼/ 점심식사
기필코뺀고만당a
- 2020.04.10 16:06
- 39
- 5
다소 늦엇지만 항상 애기 간식 타임에 맞춰
간단하게 이런식으로 먹거나 아예 공복을 유지하는데..ㅠㅠ 오늘은 도저히 안되겟어서
먹어야겟네요..ㅠ^ㅠ
맥반석 계란 1개 사과 반쪽의 60~70%
그리고 직접만든 검은콩우유 100미리?
인거 같네요..ㅠㅠ
이거 먹어도 뭔가 불안한건 왠지..ㅠ^ㅠ 하하하
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사진 첨부
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외식이면 조절 하시기 힘드시죠ㅠ
그래서 저는 초반에는 외식을 거의 안 했어요
피할수 없는 외식이면 가서 물만 먹고 오기도 했어요
그러다 한달에 1~2번 치팅때 외식 약속을 잡았어요 ㅎ
간헐적단식 하세요?
그리고 위에 사진이 하루 드신 음식의 전부 인가요?
아침부터 점심시간 지나서 운동 후에 간단한 한끼이구 저녁은 6시전에 고루고루 채워서 탄수화물을 많이 줄여서 먹어요~ 그리고 저녁 필라테스를 다녀요~ ㅠㅠ 강사쌤이... 거진 저렇게 식단을 말씀해주셔서요
기필코뺀고만당a 와~
운동을 두번이나 하시고 대단하시네요ㅎ
그리고 다행이예요
저는 저렇게만 드신다면 안되는데 싶었어요ㅎㅎ
화이팅~!
다산댁 ㅠㅠ 화이팅이요! 헝...ㅠㅠ 주말 둘 다 오후 7시에 외식 예정인데 너무 걱정이네요..ㅠ 하하하 조절조절