다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
홈트로 한 달에 3kg씩 가능할까요?!
랄라률루
- 2020.04.13 02:08
- 382
- 4
현재 74에서 70까지 빼는데 약 한 달 반 정도 걸렸습니다 ㅠㅠ
치팅데이도 많이 가지기도 했고 술약속이 한 주에 한 번씩 잡혀서 어쩔 수 없이 먹은 날도 많기는 했는데
근 한 주간은 홈트 빡시게 하면서 1키로 감량 했거든요ㅠㅠ
3개월 목표로 한 달에 3키로 홈트로 빼보려고 합니다!
경험해보신 분이나 현재 진행형이신 분들 조언 부탁드립니다 !!
(저는 간헐적 단식 + 하루에 1시간 운동 하고있어용)
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저는 69☞65 4kg감량 했어요 한달만에!
대신 평일은 영양소 골고루해서 1200kcal 맞춰먹고 퇴근하고 런닝 한시간 홈트 30-40분 했어요! 주말에는 운동안하고 적당히 조절하면서 먹구요!
식단 철저하게 하시면 일주일에 약 1키로씩 빼실 수 있으세요! 한달에 3키로 가능합니당
감사합니당😂😂
오 저도 꾸준히 해봐야겠어용