Yeranging님 네! 알겠습니다. 제가 1주일에 5kg,5일에 5kg를 많이 찾아보고있습니다! 식단이 젤 문젠데 다이어트 식단을 1번도 쳐본적이 없었네요 꼭 쳐보도록 하겠습니다! Yeranging님 감사합니다!

op08w6ga ㅜㅠ 그런데 왜그렇게 급하게 빼시나요 그렇게 빼면 나중에 더 찌는데.. 빠졋다쪗다반복하면 나중에는 살빼기 진짜 힘든 몸이 되어용 ㅜㅠ 한번에 장기간 365일 일상처럼 매일 약간식 다이어트 해야 좋아용 1달에 3키로 이내로요 !! 그래야 몸에 무리 안가고 적응합니당

Yeranging 제가 언제 개학할지는 모르지만 개학 안에는 꼭 빼고싶어서 단기간으로 하는거입니다ㅠ 굶는 다이어트는 저한테 맞지않는 다는걸 느꼈어요 요요가 정말 힘든걸 알지만 꼭 빼고싶어서요ㅠ 굶는 다이어트를 하면 폭식을 하게되고 1kg가 늘어져요ㅠ 되도록이면 1달에 3kg이내로 빼도록 하겠습니다! Yeranging님 감사해요!

op08w6ga 넹 ㅎㅎ 처음엔 운동 1-2시간만 하셔도 하루에 0.5키로씩 빠지는 것 같아요 저 처음 땅끄님 걷기 1시간했을 때 0.7키로 빠졌고 허벅지 울퉁한 군살 다 사라지고 매끈해졌어요 그리고 외국인 운동 치시면 좋은것들 많이나와요 힘들지만 효과 쩔어요 꾸준한게 중요해요 살들이 사라집니다 저는 매일 운동전에 재고 운동하자마자 재요 물도 마셨고 똥오줌도 안쌌는데 많이 빠지더라구여 ㅜㅠ 식단은 매일 1000칼로리 정도 먹어요 그중에 단백질 만능 삶은계란과 식이섬유 꼭 먹공 만능인 물을 많이 마셔야해용

Yeranging Yeranging님 제가 땅끄님 영상찾아보니까 전신운동도 있던데 걷기랑 같이 해볼려고 해요! 제가 밖에 나가는 걸 싫어해서 집에서 걷기가 딱 좋은거같네요ㅎ 매일 1000칼로리만 먹도록 하겠습니다! Yeranging님 감사합니다!

op08w6ga 화이팅!! 한 살이라도 어릴 때 빼놓는 게 좋아요 ㅜㅠ 지식도없었던 옛날에 먹고놀았던 몇십년이 후회스럽네용 ㅜㅠ 꾸준함이 답입니당 어떤 운동을 하든 꾸준하면 빠질거에용 ㅎㅎ 전 뚱뚱했을 때 과하게 걸어서 무릎뼈가 아프고 안좋았어서 무릎강화운동도 해줬어요 남자분께서 촤 하시는건뎁.. 굿 괜찮아요 좌절하시지마시고 먼 개학날 이후에도 틈틈히 아자아자 !

Yeranging Yeranging님 운동 열심히 하겠습니다! 홈트는 자신있습니다! Yeranging님 감사드려요!