• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

정석 다이어트

월 마무리 전 근황보고!

다신등급

마시애린

84 1
  • 2020.04.27 12:42
  • 230
  • 7

월말 보고만 띡 올리면 정 없어 보이니 근황 올려봐요~

먹는양 1800으로 처방 받은지 한달 반 정도 되었는데, 그전까지 먹던양에 비해 좀 적다보니 개인적으로 쉽진 않았어요.

그래도 그동안 약간 부었던게 빠진 것 같기도 하구요~

사실 몸무게나 줄바디는 거기서 거기라 딱히 보람도 없지만, 눈바디는 열심히 보고 있답니다.


4월 1일부터 자체적으로 플랭크 챌린지를 시작했어요. 시간이 막 늘진 않아서 2분30초 정도가 한계지만 버티는 시간보단 버티는 힘에 집중하며 배를 꽈악 조이면서 해요. 사이드 플랭크도 같이 해주니 옆구리에 단단한게 생겼어요^^

운동은 집에서 3분할로 덤벨, 밴드를 이용한 홈트를 해요. 상체는 일반적으로 하던 덤벨프레스, 숄더프레스, 벤트오버 레터럴레이즈, 라잉덤벨익스텐션(혹은 오버헤드 익스텐션, 덤벨킥백), 밴드 데드리프트, 벤트오버로우, 덤벨컬 을 하고 있어요.

하체는 힙을 쓰는 런지와 하체토닝이라는 운동을 하는데 최근 무릎무리 전혀 없고 허벅지 개입 없이 힙만 쓰는 런지자세를 터득해서 힙 빵빵에 힘을 쏟아요.

https://youtu.be/-OK8SK8gtJI

힙런지 알려주는 영상! 최고👍

하체토닝은 제이제이님이 올리신 운동 루틴이에요. 하체 속근육과 힙 골반라인 복부힘 등을 골고루 강화시키는 동작들인데 정말 힘들어서 전 1부 2셋까지만 해요.

https://youtu.be/ieGVQp_eRFs

하체운동으로 강추드려요!


요즘 제 관심사는 패션&뷰티에요. 제가속한 퍼스널컬러 카페(여름쿨톤 카페)에서 화장품 리뷰도 하고 소통도 하고 옷 추천도 하고 받고있어요.

월 마무리 전 근황보고!

월 마무리 전 근황보고!

MOTD 게시글과, 립제품 발색 비교사진!

데일리룩 일기도 쓰고있지요.

월 마무리 전 근황보고!

뭔가 다양한 느낌ㅎㅎ

월 마무리 전 근황보고!

요건 먹방 나름님의 굿즈 맨투맨인데 넘 예뻐서 좋아요💜


마무리를 어찌 하지...

암튼 잘 지내고 있습니다! 결혼준비는 집을 미리 샀는데 올 10-11월 입주라 가구보러도 다니고, 담달 15일에 웨딩촬영해요 ㅎㅎ

예식장도 벌써 잡아놨어요~♡ 넘 맘에드는곳 해서 뿌듯해요

월 마감으로 조만간 다시 올게요☺

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    마시애린 2020.04.29 10:29

    wannabe-healthy 하체운동 끝판왕이에요ㅎㅎ 쉬운듯 힘들어서 좋아요(?)
    감사합니다!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    마시애린 2020.04.29 10:28

    이봐좌돠 고마워용!👍

    답글
    |
    입력
  • 다신
    마시애린 2020.04.29 10:28

    줌바둘리짱 운동을 좀더 열심히 할수있음 좋겠는데ㅎㅎ
    작년에는 어떻게 1600대 먹었나 모르겠엉
    나도 2번룩이 제일 취향!

    답글
    |
    입력
  • 지존
    wannabe-healthy 2020.04.28 00:54

    운동 유튜브 링크 좋은 정보 공유 감사드려용❤❤한 번 참고해봐야겠어요

    그리고 봄코디 너무 예뻐용👍😄색감 화사한 거 넘 잘어울리시네욥ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    이봐좌돠 2020.04.27 18:48

    컬러 너무 잘어울리세요!! 목표 꼭 이루시고 다음달도 화이팅해요🥰🥰

    답글
    |
    입력
  • 다신
    줌바둘리짱 2020.04.27 13:16

    와~~1800을 지키는게 어렵거든 그래도 잘하고 있네~
    목표가 있으면 잘되는것 같아
    애린 목표가 부럽다!!♡
    데일리룩은 2번째가 젤 맴쏙이네!!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    ssoma 2020.04.27 13:01

    ^^ 무조건 이쁨... ㅋㅋ

    답글
    |
    입력
이전글

04월 27일 (음식 836kcal)

2020.04.27 조회수 : 80
다음글

배송도 빠르고 얼음팩도 있어서 신선하

2020.04.27 조회수 : 66
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기