어차피 일반식을 해야하기 때문에
전 잘하고 있으시다고 생각합니다!
저는 보통 아침 저녁 밥량만 반으로 줄이고
점심은 그대로 드시라고 추천드려요
글쓴이님은 국을 안 드신다고 하셨으니
나트륨이 훨씬 줄어들거라고 생각합니다
(혹 드시고 싶으시면 건더기 위주로 드셔주세요!)

다이어트 식단으로 뺀 체중은 어차피 다시 식단 바뀌면
조금씩 오를 체중들이라서
급격하게 빼실 거 아니면 일반식으로 빼시는 걸 추천드려요!

평생 다이어트 식단만 먹을순없죠! 일반식으로 하시는게 가장 좋은 방법입니다. 아주 잘하고 계세요. 그렇게 하셔야 장기간으로 유지하실 수 있어요 ㅎㅎ
항상 급하게 살빼는 목표보다는 습관 성형을 목표로 하셔야 성공합니당

충분히 잘하시고 계신 거 같아요! 운동 잘 해주고 계시기도 하고 일반식이 나쁜식사는 아니거든요🥰 오히려 불균형한 저칼로리 식사보다 더 낫죠!