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체중과 키에따라 다르겠지만, 전에 다이어트 책에서 10kg를 감량할때, 첫째달 둘째달 3키로씩, 셋째달 넷째달 2키로씩 감량하는걸 권유하더라구요~!
제일 무난한건~ 2년 정도에 10kg 정리하는거고요.
그리따지면~ 0.5정도...
눈에 띄게 정리하고프시면~
단식(금식)하시면~ 3일에 7kg도 빠지고요. 이건 단식 끝나면~ 바로 요요오지만~
2주에 1kg 정도가 지치지 않고, 적당하다고 생각이 듭니다.