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운동시간대 잠자기전 효과좋나요?
탄탄몸원츄
- 2020.05.05 02:52
- 164
- 2
아침 공복운동이 좋은건 아는데 항상
애들 재우고 새벽에 운동을하게되요
보통 11시이후 2시전
하는것이 중요하긴하지만
이왕이면 효과잇는시간에 운동하고픈뎅.ㅠㅠㅠ
전혀 효과없는건아니겟죵.
운동할때 활성산소도 나오는데
피곤할때 하면 더 나오려나요....그럼 효과옶을까요...ㅋㅋ
많이하진않은데 길어야 30분요.근력위주.
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좀 늦게 봤네요 밤에 운동하실거면 잠들기 최소! 1시간 전까지는 끝내는 게 좋대요 공복운동은 저혈압 빈혈 있거나 공복 혈당 낮은 사람들은 어지럼증 나타나고 구토까지 할 가능성이 있다더라구요 사람마다 생활패턴도 다르고 그래서 자기한테 맞는 운동 시간대가 있을테니까 공복이든 밤이든 둘다 시도해보시고 가장 본인한테 맞는 패턴 유지해보세요
공복 운동하면 간에 무리가요