만보걷기 도전 30일 무사히 마쳤습니다.
사실 자신있게 비포 &애프터 사진을 올리고 싶었지만
다신에 올리는 사진들을 보며 저는 그런 용기가 부족해서
이번 도전에서는 인바디만 올려보려고 합니다
키는 164
몸무게 60키로에서 시작했는게 인바디 찍은건 좀 작네요
나이 47
직장맘이고 만보를 걷는건 따로 정한건 아니고
만보를 채우려고 50분 일하고 10분정도 쉬며 걸어주었고
점심식사후 30분 걸었으며 약속이 있을땐 되도록 30분씩
걸어서 약속장소를 갔습니다. 화장실을 갈때도 2층 앞문으로 나가 계단을 이용해서 후문을 이용해 걷기를 하려고 애를 썼습니다
걷기를 하면서 먹기 힘들어 했던 물마시기는 수월하게 하게 되었습니다

만보를 하면서 다신샵에서 식단을 도움 받으며
건강식을 하려고 애썼습니다
빵순이가 통밀빵으로 바꾸고 야채샐러드에 발사믹식초를 뿌려가며
그렇다고 배거프게 하진 않았습니다 배불리 먹었습니다
만보를 하고 달라진게 있다면 걷는 보폭과 걸음걸이가 빨라졋습니다 그리고 인바디에 보이는것처럼 체지방도 내렸고 몸무게도 줄었습니다
이게 끝이아니라 계속 도전할겁니다
이번엔 눈바디를 찍어서 보관해야겠어요
도전 30일 만보걷기는 다시 시작입니다
먹고싶은건 다 먹으면서 하려했습니다 배고픈것을 못 견디는 사람이라 굶지않고 배터지게 먹진 않았지만 아 배부르다 할 정도로 먹었습니다 만보보다는 사실 기본 15000보씩은 평균으로 걸었습니다