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가장 기본적으로는 운동과 식단병행입니다!
그리고 다이어터님의 의지도 중요하죠.
아무리 건강한 식단과 충분한 운동을 한다해도 스스로 노력하려는 의지가 약하다면 중도포기가 될 수도 있으니까요.