자기만족형 🍀관리하는 여자🍀
(D-7) 05.25.Mon
냠냠고냥a
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- 2020.05.25 09:58
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🤗히~~ 일주일간 준비기간 좀 갖고...
6월부터 본격 다욧 좀 해보려합니당 ^^;
운동을 완전 쉬었더니 체형이 제대로 무너지네요;
🔸️이번주 목표
- 영양제 &식품 5종 챙기기✔
- 식사량 줄이기✔
- 라면, 과자 안먹기✔
- 9시이후 안먹기❌
- 운동 30분하기 (스트레칭이라도 해주기)✔
- 55.5 이하로 내리기❌
🔸️공체 56.5
🍱아침 am09:00
- 삶은계란, 요거트 모닝빵 2개, 아메리카노
( 색이 안올라와서 조금 더 구웠더니ㅋㅋ빵이 덜 촉촉하지만 씹는맛은 좋은ㅋㅋㅋ)
☕간식 pm02:00
- 아메리카노
🍱저녁 pm06:00
- 샐러드
🥛간식 pm10:00
- 단백질쉐이크+ 우유, 생맥산차
👟운동
- 30일미션 1일차 4개
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일주일 준비기간ㅋ;;
지금 글 읽어보니 다 좋은데요?
걍 빨리 본격적으로 시작하세용~^^
맞아요~체중보다 더 신경써야되는건 체형이 맞네요~~
핵심을 아시는~!👍
이히~~^^
냠냠고냥a 👍