자유게시판
65에서 40일만에 6.6kg 빼기
fpqsjsxm****
- 2020.05.28 20:24
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처음에는 운동하면 오히려 몸에 무리가고 아파서 식단으로만 했어요
첫주이 3키로정도 빠졌는데
우선 점심 12~1시사이에 먹고요
먹으면서 돌아다녀도 되니까 입에 담고 절대 안넘기고 계속 씹으면서 맛을 보세요
저녁은 4시반~5시반중에 먹었습니다
물을 배고플때마다 옆에 두고 먹고요
밥먹을때는 물먹으면 살된다고 생각해서 안먹었어요
점심에 첫 음식 먹을때 15분전 아몬드 3개정도 먹어줍니다.
점심저녁 다 합쳐도 600은 넘지 않되 건강하고 균형있게 천천히 먹으니까 배도 안고픈데 살도 빠지고 건강도 좋아졌어요
적게먹어도 맛있게 먹는다고 생각하시는게 중요한거같아요.
나를위해서 하는거니까 기쁘게 하는 중이에요
지금도 매일 빠집니다.
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