비포&애프터
30일 만보걷기
10 아웃
- 2020.06.01 22:30
- 4,198
- 43
비포앤애프터에 올렸는데.. 뱃지발급이안되서..ㅎ 삭제하고 다시올립니다. 전에 제글에 댓글 주셨던분들 감사합니다.
4월20일 63.4kg ==》5월23일 61.5kg
다신어플로 다른종목 30일 시도많이했으나, 의지가 약해서인지 혼자하는건 좀 힘들더라고요.
만보걷기는 매번 인증샷 남겨야하니 하기싫어도 의무적이되더라고요.
식단은 우선 매끼양을 반으로 줄였구요.
걷기는 하루에 15000보 이상씩 했습니다.
인바디에서 근육량이 떨어진다는 결과를 받아서.. 다음엔 만보걷기 와 근육량 늘리는 운동을 할 예정입니다.
모두 힘내서 도전하세요
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축하드려요
🤩👍🏻
만보도 쉽지않은데 정말 대단해요
한달만에도 이렇게 달라지네요. 저도 힘내봅니다!
만보걷기 쉽지 않는데...대단하시네요~
멋지시네요. 화이팅
다른 운동은 하지 않으셨나요??
방법을 저한테 공유해주실수 있으신가요??
다른거 안하고 15000보 걷기랑.. 런데이 어플 깔아서 뛰는거 했고요(일주일2번정도..)
아침은 커피. 점심은 일반식 또는 일반식 절반. 저녁은 일반식이지만 밥대신 두부 반모 먹었어요.
화이팅
화이팅해요!