다이어트 레시피
변비탈출 스무디
aeunj
- 2020.06.03 12:09
- 652
- 10
저는 변비가 아주 심한 다이어터 입니다.
최근 4일이 되도록 응가를 못해서 속상했는데,
변비탈출해준다는 스무디영상을 보고 만들어서 먹었는데 하루 2똥 하고있어요...!!!!
재료 : 양배추 100g , 바나나 1개 , 우유 150ml , 사과 반쪽
양배추 g수는 딱 정확하지 않아도 되요~~ 넣고싶은만큼!
우유도 넣고싶은 만큼 넣으면 되는데 전 200ml는 많고 150ml가 한끼 대용으로 좋더라구요~
사과는 원래 레시피에는 없는데 아침에 사과가 좋다구 하고 달달하니까 같이 넣어서 먹어요!
그리고 갈아주고 아침에 한잔먹으면 포만감up! 그리고 한 1-3시간 기다리면 응가 신호가 옵니다요~~
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aeunj 넹~~ 오늘 당장 마트장 보러 가야겠어요!!
생양배츄인가요~~??
네 생양배추예요!
저도 아침에 이 레시피로 시작해볼게요!
이런!! 나를 위한 팁!!! 당장 낼 부터 달려보겠어요!! *-*
넵 화이팅😉
오늘 저녁 요거로 먹어야겠어요 ㅠㅠ 저도 지금 4일째에요 ㅠ
아침 공복에 먹는게 효과가 좋아요 화이팅😉
저도 만들어 먹어봐야겠어요!
넵 화이팅입니당 ㅎㅎ