다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식 정말 어떡할까요..?ㅠㅠ
l0lloll0l
- 2020.06.03 17:00
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저는 주로 아침보다 저녁이나 밤에 운동을 하는 편인데,
오후 지나가면서 저녁까지 식욕이 폭발해요...흑흑
그래서 매번 죄책감을 느끼며 운동을 합니다ㅠ
나도 모르게 바닥이 보이도록 먹어버린 과자..
다이어트 한답시고 사놓은 과일야채들이 하루만에 동나버리는 기적...
흑흑.. 폭식 정말 괴롭습니다ㅠ
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식단은 2주정도만 유지하면 버릇이 드는거같아요. 저도 폭식이 너무ㅠㅠ 심해서 식단 초기엔 새벽에 라면 끓여먹은적도 있었네요. 저는 밤에 뭘 먹을바에야 차라리 아무것도 안사는쪽을 골랐어요! 라면이고 빵이고 과자고 전부 다ㅠㅠ 그리고 식사때 차라리 샐러드양을 늘려서 배부터 채웠는데 도움은 되는거같아요! 아니면 한입만 먹고 더 안먹는 방법 쓰는분도 있으시던데 그건 정말 의지가 대단해야 할수있는거같더라구요ㅠㅠ 여튼 전 딱 2주만 죽어라 안먹어보시는걸 추천드려요!
그때 지방이 풍부한것들로 드셔보세요~~훨씬더 나으실껍니다~