다이어트 한달째!
민디88
7키로 정도 빠진거 같아요.이제 슬슬 운동병행이 필요해 보이는데얼마전 인바디에서 근손실이 좀 생겨서....집에 있는 실내자전거 타려는데근유지에는 도움이 안될까요?
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일단 움직이시면~ 근력에 도움되고요.좀 더 빨리 향상시키시려면~웨이트(무겁게) 하시면~ 되요.
하체 근력 유지에 도움돼요. 근데 상체에도 다른 근력 운동을 추가하시면 좋을거 같아요~^^
06월 22일( 아침식사 212kcal)
06월 22일( 아침식사 162kcal)
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