간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
4ㅡ5킬로 빠졌어요. 야호!
정상몸무게님
- 2020.06.26 18:44
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안녕하세요 다이어트 5월 15일에 시작해서 이제 40여일 정도가 지났어요.
164센티에 58킬로에서 시작해서 오늘 53.8킬로 찍었습니다.
40대 애들 있는 아줌마라 드라마틱한 변화는 없지만 얼굴선도 날렵해지고 그리 아니지만 팔뚝살 허벅지살도 조금은 변화가 느껴지네요.
운동은 못하고 일주일에 3ㅡ4일은 걷기룰 30ㅡ60분하고 하루에 1ㅡ2끼 먹었어요.(야식포함) 무조건 양을 줄이고 인스턴트식에서 건강식.단백질 위주로 먹구요. 먹고싶은거 다 먹되 양을 줄였고 물을 많이 마시구요.
53킬로되면 유지하며 살아보려고 합니다.
다이어트는 평생이다 생각하구요.
다신 앱이랑 그룹방이 다이어트에 도움이 많이되었어요.
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와~진심 부럽고~진심 축하 드려용~
나두 어서 유지어터가 되고 싶지만ᆢ힘드네용ㅜㅜ
와~!
축하드려요ㅎㅎ
유지어터 화이팅~^^
눈부신안녕 네 고맙습니다. 그래도 하루하루 하다보니 빠지긴 빠져서 신기하네요. 중간에 일때문에 맘고생해서 스트레스로 2킬로는 빠져준 듯하긴 합니다.ㅎ 그리고 아프던 무릎도 살빠지니 안아파져서 걷기도 많이 할 수 있고 체력이 좋아졌어요. 아침에 일어나도 몸이 가뿐하고 붓기도 없어지고.
건강을 위해서도 화이팅입니다!!
맞아요~ 저도 외모도망가졌지만 몸이 많이 안좋아져서 시작했어요. 증말 건강해지고있어서 기뻐요~🎆
우왕~~ 부럽네요~~♥.♥ 저도 50대초반을 목표로 더열심히 노력해야겠어요ㅎ(오늘이미 열심히 먹고있지만요ㅋ)