초고도비만 할수있다
운동 얼만큼 하시나요?
9060
- 2020.06.28 13:56
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지금 162에 92kg 여자예요ㅎㅎ
저는 체력도 바닥이라 런닝은 가끔 1분 걷고 1분 뛰고 이런식으로 하거나 아예 30~40분 속도 5.5로 맞춰놓고 빠른걸음으로 걷고, 사이클 속도 70~80 유지해서 30분 쉬는타임 없이 쭉 타고~ 근력운동 집에선 에어로빅 추고 이런식으로 빼고 있는데요
다른 회원님들은 어떤 방법으로 운동하고 얼만큼 하시는지 궁금해요ㅜㅜ!!
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저도 90대에서 80대로 내려왔는데 아직까지 운동은 걷기만 해요. 무릎이 아파서 운동은 걷기만 하고 식이조절을 부지헌히 해요
저는5.5에1시간30분걷고있어요 근데 식욕을참을수가없어서힘드네요
저는 처음 부터 무리하진 않고 식단 먼저 줄이며 최대한 많이 걸으려고 했어요. 그리고 이젠 기구들을 가지고 1시간 이상씩은 이런 저런 프로그램 이용하여 하고 있습니다.
힘내요~ 우리