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  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐ŸŒธ์Šฌ๊ธฐ๋กœ์šด ์‹ค๋‚ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ƒํ™œ๐ŸŒธ

7์›” 1์ผ ๊ณต์ฒด-2020๋…„ ์ƒ๋ฐ˜๊ธฐ ๋งˆ๊ฐ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ฒจ๋ผ์ฒด์ง€๋ฐฉ16%

  • 2020.07.02 08:36
  • 69
  • 9

์•„. ์‚ฌ์ง„์„ ๋˜ ์ง€์›Œ์Žผ์š”

์ง€๋‚œ์ฃผ๋ž‘ ์ฐจ์ด ์ „ํ˜€์—†๊ณ  48.25kg์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๊ณต์ฒดํ›„ ๋‘๋ฒˆ์ด๋‚˜ ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ๋จน์€๊ฒƒ ์น˜๊ณ ๋Š” ๋‚˜๋ฆ„ ์„ ๋ฐฉํ–ˆ๋„ค์š”


5์›” 11์ผ์— ๊ฑฐ์˜ 53kg๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ 4.75kg ๊ฐ๋Ÿ‰ํ–ˆ์œผ๋‹ˆ ๋‚˜์˜์ง€์•Š์€ ์„ฑ์ ์ธ๋ฐ
(๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์˜ค๋Š˜ ๊ณต์ฒดํ›„ ํญ์‹์œผ๋กœ ๋‚ด์ผ ๋‹ค์‹œ ์ฐ”๊บผ๊ณ  ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚ด์ผ์€ ์ฐธ๋‹ค ์ฐธ๋‹ค ์„œ๋ธŒ์›จ์ด๊ฐ€์„œ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๋จน์„ ์ž‘์ •์ธ๋ฐ ๊ทธ๋Ÿผ ๋” ์ฐŒ๊ฒ ์ง€๋งŒ๋‘ ์•ˆ ๋จน์œผ๋ฏ„ ์‹์š• ๋Œ€ํญ๋ฐœ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์„œ ์„œ๋ธŒ์›จ์ด ๋จน์–ด์•ผํ• ๋“ฏ์š”)

์›๋ž˜ ๋ชฉํ‘œ๋Š” 6์›” 30์ผ๊นŒ์ง€ 47kg์˜€๋Š”๋ฐ ๋‹ฌ์„ฑ์€ ๋ชปํ–ˆ์ง€๋งŒ ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ๊ณผ์ •์— ๋งŒ์กฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
์ผ๋‹จ ์•„์นจ ์กฐ๊น… (๊ผด๋ž‘ ์ตœ๋Œ€ 22๋ถ„ํ•˜๋Š”๊ฑฐ์ง€๋งŒ) ์ด ํ•˜๋‚˜์˜ ์ฆ๊ฑฐ์›€(?)์ด ๋˜์—ˆ๊ณ .

๋ฌด์ง€ํ•ด์„œ ๋ชจ๋ฅด๊ณ  ๋˜๋Š” ๊ท€์ฐฎ์•„์„œ ๊ฑ ๋„˜๊ธฐ๋˜ ์Œ์‹๋“ค์ด๋‚˜ ์˜์–‘์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ๋ฐฐ์šด๊ฒƒ์ด ๋งŽ์•„์กŒ๊ณ 

์กฐ๊ธˆ์ด๋‚˜๋งˆ ์ฒด๋ ฅ์ด ์ข‹์•„์กŒ๊ตฌ์š”.

์ด์ œ ์ฒด์ค‘์— ์ง‘์ฐฉํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ ค๊ณ  ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์—ฌ๊ธฐ์„œ ๋ชฉํ‘œ๊นŒ์ง€์ธ 47kg๊นŒ์ง€ ๋นผ๋ฉด ๋ชธ์ด๋ž‘ ๊ฑด๊ฐ•์ƒํƒœ๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ณ€ํ• ๊นŒ ๊ถ๊ธˆํ•ด์ ธ์„œ ์ผ๋‹จ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋” ํ•œ๋ฐœ ๋‚˜๊ฐ€์ž๋ฉด ์ฒด์ค‘์€ ๋” ์•ˆ๋นผ๋„ ์ข‹์€๋ฐ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋นผ๊ณ  ๊ทผ์œก์„ ๋” ๋ถ™์ด๊ณ  ์‹ถ์€๋ฐ ์ง€๊ธˆ์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผ๋˜๋Š”์ง€ ์ž˜ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋„ค์š”.
๊ทผ์œก์ด ์ž๋ผ๋ ค๋ฉด ์•„๋ฌด๋ž˜๋„ ์›จ์ดํŠธ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์ด ํ•„์š”ํ• ๊ฑฐ๊ฐ™์€๋ฐ ์—ฌ๊ธด ์•„์ง ํ—ฌ์“ฐํด๋Ÿฝ์ด ๋ฌธ ๋‹ซ์€ ๊ณณ์ด ๋งŽ์•„์„œ ๋‹น๋ถ„๊ฐ„์€ ์ง์—์„œ ์šด๋™์€ ์–ด๋ ต๊ณ  ํ™ˆํŠธ๋กœ ์›จ์ดํŠธ๋Š” ํ•œ๊ณ„๊ฐ€ ์žˆ๊ณ  (์ผ๋‹จ ๋ค๋ฒจ๋„ ํ’ˆ์ ˆ์ด๊ณ  )

์ฐ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ์ฒด์ง€๋ฐฉ 17%, ๊ทผ์œก๋Ÿ‰ 50%๋ฅผ ๋„˜๊ฒจ๋ณด๋Š”๊ฒƒ์ธ๋ฐ ์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ๋งค์šฐ ํž˜๋“ ๊ณผ์ •์ผ๊ฒƒ๊ฐ™๋„ค์šฉ. ์ฒด์ค‘๋„ ์ •์ฒด๊ธฐ์ด๊ณ  ๊ทธ๋ž˜์„œ์šฉ.

์ผ๋‹จ ํ•˜๋˜๋Œ€๋กœ ์‹๋‹จํ•˜๊ณ  ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™์— ์‹ ๊ฒฝ์จ๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น.

๋‹ค์นœ๋‹˜๋“ค ์˜ค๋Š˜๋„ ์ง‘์•ˆํŒ์—์„œ ์ผํ•˜๋žด ๋‹ค์šงํ•˜๋žด ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์–ด์š” ๊ตฟ๋ฐคํ•˜์‹œ๊ณ  ๋‚ด์ผ๋ตˆ์šฉ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นˆ์ฒด๋กœ^*^ 2020.07.02 23:18

    ๋ฒจ๋ผ๋‹˜ ์ •๋ง ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์‹  ๋ณด๋žŒ์ด ์žˆ๋„ค์š” ๋ฐ˜๋ฐฑ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋Š” ๋‚˜์ด์— ๊ฐ๋Ÿ‰ ์‰ฝ์ง€์•Š์€๋ฐ 23์„ธ์ดํ›„ ์ฒ˜์Œ์ด๋ฉด ์ •๋ง ๋Œ€๋‹จํ•˜๋„ค์š” ~ ์ €๋„ ์•„๋‹ดํ‚ค๋ผ 20๋Œ€๋•Œ ์•ž์ž๋ฆฌ 4์ž ์‚ด์ง ์š•์‹ฌ๋‚˜๋„ค์š”
    ์‚ด๋นผ๋Š”๋ฐ๋Š” ์œ ์‚ฐ์†Œ ๋ชธ๋งŒ๋“œ๋Š”๋ฐ๋Š” ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™์ด๋ผ๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”
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    ์•„์ด์…‹๋‚ณ์€ ๋ฐฐ๋ผ ๋” ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฑฐ๋ผ๊ณ  ์Šค์Šค๋กœ ์œ„์•ˆ ์‚ผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋‹ค์‹ ์•ˆ์ช„์ง„์งœ!! 2020.07.02 14:28

    48 ์ œ ๊ฟˆ์˜ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฐ ๐Ÿ˜ ๋ถ€๋Ÿฝ๋„ค์š”ใ…Žใ…Ž
    ํƒ€๊ตญ์—์„œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์€๋ฐ ๋Œ€๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ‘์œ ์ง€์–ดํ„ฐ ํ•˜์…”๋„ ๋˜๊ฒ ์–ด์š”~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฒจ๋ผ์ฒด์ง€๋ฐฉ16% 2020.07.02 15:27

    ์ €๋„ ์ด๊ฒŒ 23์„ธ์ดํ›„ ์ฒ˜์Œ๋ณด๋Š” ์ˆซ์ž๋ผ ์–ผ๋–จ๋–จ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค์šฉ. ์ž๊ตญํƒ€๊ตญ ๊ฐ€๋ฆด๊ป˜ ์žˆ๋‚˜์˜๊ทธ๋ž˜๋„ ๋‹ค์šงํ™˜๊ฒฝ์ด ์ข‹์€ ํ•œ๊ตญ์ด ๋งˆ๋‹ˆ ๋ถ€๋Ÿฌ์›Œ์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜ค๋Š˜์ œ์ผ์˜ˆ์œ๋‚˜ 2020.07.02 10:43

    ๋‹ค์นœ๋‹˜~ ใ…Žใ…Ž
    ์ฒจ๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ •๋ง ์ •๊ฐ์žˆ๋Š” ๋‹จ์–ด๋„ค์š”!
    ๋ฒจ๋ผ๋‹˜ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์Œ์ฒญ ํ•˜์…จ๋„ค์š”~
    40๋Œ€๋กœ ๋‚ด๋ ค๊ฐ”์œผ๋‹ˆ ๋…ธ๋ ฅ ๋งŽ์ด ํ•˜์‹ ๊ฑฐ์ฃ  ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘
    ์ €๋„ ์ด์ œ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™์— ๋ˆˆ์„ ๋Œ๋ฆฌ๋Š” ์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹น~๐Ÿ’ช

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฒจ๋ผ์ฒด์ง€๋ฐฉ16% 2020.07.02 15:28

    ๊ทธ๋ฅด๊ฒŒ์š” ๋งˆ๋‹ˆ ํ–ˆ๋„ค์š”. ใ„ทใ… ์—ฌ๊ธฐ๋ฐฉ ๋‹ค์นœ๋ถ„๋“ค ๋•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋‹ˆ ๋„์›€๋ฐ›๊ณ  ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”.๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋ฐ˜๋ฐฑ์„ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋‹ˆ ๊ทผ์œก์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์„ ๋‹ค์‹œ ๋Š๊ปด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์•ˆ์ ค๋ฆฌ๋‚˜์งฑ 2020.07.02 10:41

    ์šฐ์•„ 53์—์„œ 47.5 ๊นŒ์ง€ ํ•œ๋‹ฌ๋ฐ˜๋งŒ์— ๋บ€๊ฑฐ๋„ค์š”๋Œ€๋‹ค๋‚˜๋‹ค~^^
    ์—„์ฒญ ๋‚ ์”ฌํ•˜์‹ค๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š” ์ € 45์˜€์„๋•Œ ์™„์ „ ๋ผˆ๋‹ค๊ท€์˜€๋Š”๋ฐ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฒจ๋ผ์ฒด์ง€๋ฐฉ16% 2020.07.02 15:34

    ์ €๋Š” ํ‚ค๊ฐ€ ๊ผฌ๊ผฌ๋งˆ๋ผ ์ข…ํ˜ธ๋ฝ€๋ฏธ๋ง˜์ฒ˜๋Ÿผ ๋ˆˆ๋ฐ”๋””๊ฐ€ ์•ˆ๋‚˜์™€์šฉ. ์—‰์—‰. ์ „์— ์–ด๋–ค๋ถ„์ด ๋ˆˆ๋ฐ”๋””๊ฐ€ ์ธ๋ฐ”๋””์Šคํ…Ÿ์„ ๋ชป ๋”ฐ๋ผ๊ฐ„๋‹ค๊ณ .ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ข€์ด์ƒํ•œ ์ €์ฃผ๋ฐ›์€ ๋ชธ์ด๋ž„๊นŒ.
    ๊ณ ์ž‘30์ดˆํ•˜๋Š” ํ”Œ๋žญํฌ ํ—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๊ฑฐ์šธ๋ณด๋‹ˆ ์ •๋ง ๋Š˜์–ด์ง„ ๋ฑƒ์‚ด์ด ๊ทธ๋ƒฅ ํ•œ์—†์ด ๋Š˜์–ด์ ธ์„œ ๋œ๋ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ...์žฅ๋ฉด์„ ๋ชฉ๊ฒฉ.( ํ•œ๊ตญ๊ฐ€์„œ ์ •๋ง ์ˆ˜์ˆ  ํ•ด์•ผํ• ๋“ฏ์š”.)

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์—˜์‚ฌ* 2020.07.02 10:32

    ์šธ ๊ทธ๋ฃน ๋‹ค์นœ๋‹˜๋“ค ์‹๋‹จ๊ด€๋ฆฌ ๋…ธ๋ ฅํ•˜์‹œ๊ณ  ์šด๋™ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜์…”์„œ ๋„˜ ์ข‹์•„์š”.. ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”~โญ๐ŸŒ 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฒจ๋ผ์ฒด์ง€๋ฐฉ16% 2020.07.02 15:35

    ๋‹ค ๋ฐฉ์žฅ ์—˜์‚ฌ๋‹˜์˜ ์œ„๋Œ€ํ•˜์‹  ์˜๋„๋ ฅ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋ต. ์ด๋ฐฉ ์ž˜ ์ด๋Œ์–ด์ฃผ์‹œ๋‹ˆ ๊ฐ์‚ฌํ• ๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹น

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
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2020.07.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 76
๋‹ค์Œ๊ธ€

์ €๋Š” ์ง€๊ธˆ...

2020.07.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 50
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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