다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
키 155에 몸무게는 43인데..
논노리
- 2016.02.21 08:49
- 231
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허벅지가 빠지긴 했지만..누가 봐도 허벅지만 봤을때 절대 43처럼 보이지 않습니다 ..허벅지에 살이 다 몰려있습니다 ㅠㅠ살이 빠지긴 하는데 허벅지가 많이 빠지지 않아요ㅠㅠㅠ미치겠네요 어떻게 운동을 해야할까요? 지금은 유산소는 50분 이상씩 매일 해주고 있고 근력은 하체위주로 30분이상씩 이틀에 한번 합니다. 운동법을 바꿔야할까요..
아니면 먹는걸 줄여야할까요 ..ㅠㅠ하루 1200-1300칼 먹습니다
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허벅안쪽살안녕 정말 감사합니다💘💘💘💘
비밀 댓글 입니다.
허벅안쪽살안녕 근육은 많이 없어서..지방덩어리 혈액순환 안되고 지방이에용....!!
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
허벅안쪽살안녕 처방된칼로리보다 몇칼로리 더 적게 먹어야 하나요??ㅠㅠ 운동은 항상 처방받은거보다 더 해주고 있어요
다신어플에 비만도계산기로 계산해보시면 맨위우측에 처방하기인가? 그거있는게 거기클릭하시고 다이어트할 기간 이런거 적으시면 하루동안 먹어야할음식 칼로리 , 미용몸무게, 하루동안 운동으로 소모해야할 칼로리나와욤!
그걸로 음식칼로리나 운동칼로리 정하심될듯해요ㅎㅎ