다이어트 고민&질문
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1500칼로리씩 먹어도 장기적으로는 살이 빠지나요?
사슴같은허벅지
- 2020.07.07 18:12
- 224
- 3
애초 한달에 2키로 빼기가 목표였어서 식이랑 운동 신경썼더니 천천히 빠지더라구요
미용 체중을 위해 2키로만 더빼고 싶은데
한달에 1키로씩 빼보려고 설정했더니
하루에 1800칼로리쯤 먹고 300칼로리 쯤 운동하라고 나오네용
밥양은 애초 안많고 간식을 조금씩 이것저것 먹는 타입이라 하루에 많이 먹어도 1600칼로리 쯤이면 충분하거든요
운동도 플라잉요가에 계단걷기 중이구요
그럼 진짜 이렇게만 신경써도 살이 빠지는 게 맞나요?
왠지 열심히 식이랑 운동 하시는 분들에 비하면
이런식으론 도저히 안빠질것 같은데...
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운동과 섭취량 보다 더 중요한것은 생활습관 입니다.
물론 수면패턴도 포함되는 것이구요.
목표체중이 미용체중이라 안타깝지만, 여성분이 1800칼로리로 미용체중에 도달한다는건 적절한 섭취량이라 봅니다.
량도 중하지만 섭취 타이밍과 생활패턴을 좀더 활동적이고 긍정적으로 가져 보시길 바랍니다.
적절한 섭취량이라고 하셔서 안심이예요
하체가 좀 있어서 슬림한 하체를 위해 목표를 미용체중으로 가지게 되었네요^^;;
좀더 활기차게 생활하고 운동도 열심히 해야겠네요~ 답변 감사합니다^^
사람마다 다르고 원래 먹던양에 따라서도 또 다를것같아용! 그리고 먹는양이 많지는 않다고하시니까 한달에 1~2키로는 금방 빠질 수 있을거에요ㅎㅎ