50-60킬로대 6개월 다이어트. 한달 1-2킬로. 화이팅!
수영 효과 있을까요?
Fittedmh
- 2020.07.11 21:58
- 165
- 3
요즘 아침에 abc 쥬스 한잔 마시고 점심을 일반식 (밥은 절반) 저녁은 샐러드 또는 계란 하나 배안고프면 안먹어요.
하루 1000칼로리 이내로 먹고 물도 많이 마시려고 노력합니다.
운동은 수영 30분 자유영하고 중간중간 빠른걸음으로 걸어요. 점심먹고 뒷산가서 1시간 정도 경보로 걷고있어요. 그리고 지금 30일 운동 도전 (팔뚝 전신 하체 플랭크 복근 등 7개 )
도전중입니다. 내일부터 아침에 공복으로 30분 정도 경보하던지 개들이랑 뛰려구요. 한달 뒤면 조금 몸이 가다듬어지겠죠? 수영하면 팔뚝살 좀 가다듬어 질까요? 팔뚝이랑 허벅지가 가장 큰 고민이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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저는 수영할때 팔도 다리도 열심히 윰직이니 라인이 이뻐지드라구요 !! 진짜 쉬지않고 뺑뺑이 돌리니깐요;;
수영강사님이 이야기 하셨어용.. 물에서 천천히 수영하는 건 천천히 산책하는 거랑 똑같다고요! 그래서 물에서 숨차게 빡시게 운동해줘야 효과가 있다고 합니다!
우와 엄청나네요! 다이어트 기운 얻고 갑니다!!! 멋져요^^