다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
귀리밥 칼로리가 얼마일까요?
뷔페드림
- 2020.07.12 20:08
- 195
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다신에선 210그람당 285kcal라는데
블로그나 이런데서는 100그람당 300kcal가 넘는다고 하구요.ㅠㅠ
점심때 귀리만으로 밥 해서 먹는중이고 100~150그람 먹는데... 이거 칼로리 어떤게 맞는걸까요...?
진짜 100그람당 300kcal가 넘으면 귀리밥량도 줄어야 할 판이네요ㅠㅠ
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밥을 지으면 귀리가 물에 뿔려지니까 귀리100g 과 귀리밥 100g에 칼로리차이가 많이
나는거 같아요! 귀리를 밥으로 만들면 귀리100g 이 귀리밥100g되는게 아닌거죠!
귀리만으로 밥 하는 법 좀 알려주세요
귀리를 물에 먼저 불립니다.
두시간 정도?
그리고 밥솥에 잡곡밥칸으로 물 맞추고 잡곡코스로 밥 하시믄 돼요.^^
이렇게 하면 바로 해도 찰지고 부드럽고 맛나는데 냉동실에 얼렸다가 전자렌지에 데워먹을땐 다시 딱딱해 지더라구요.
그래서 저는 얼린 귀리밥 데울때 밥숟가락으로 물 한두스푼 넣고 데워먹어요.^^
설명 감사합니다. :-)