팁&노하우
심박수 모니터링 하면서 운동하는 법
stronger167m
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- 2020.07.27 03:59
- 857
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이거 최근에 알게 된건데... 완전 신세계 알게 된 느낌이에요.
눈뜨자마자 심박수 체크 하는 다음에 Baseline이랑 비교 하면서
- 오늘 몸상태가 어떤지...
- 어떤 강도로 운동하면 가장 좋은건지 선택하는거 너무 도움이 되고...
- 회복을 더 빨리 (더 쉽게) 하게 되는거에요. 그때그때 나랑 맞는 운동 하게 되니까...
(Heart Rate Zone Training Method) 한국어로 심박훈륜 이라는거에요. 들어보신적 있나요?
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오. 정리가잘되어있내요 감사해요
감사합니다.
심박수는 어떻게 체크하죠? ㅋㅋ ㅠ
전 이 앱을 사용하는데 직접 손으로 체크 할때가 더 정확해요.
눈뜨자마자 누워있는 상태에 1분동안 심박수를 세서 직접 확인하고 있어요.
앱은 더 편할수도 있구요
잘보고갑니다!
완전 꿀팁이네용!! 감사합니다
심박훈련아닐까요 heart rate=심박 training=훈련 메쏘드=방법
네 그렇겠죠? ㅎㅎ 전 한국어가 아직 조금 서툴러서 정확히는 모르겠지만 심박훈련일것같아요
요즘 도움 많이 돼는거구요 ㅎㅎ
오 꿀팁 감사합니다
조은정보감사해요!